Marc Aurèle avait raison : “Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées” Lorsque Marc Aurèle, empereur romain et philosophe stoïcien, écrit : « Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées », il ne formule pas seulement un conseil moral — il décrit une réalité psychologique que la science confirmera près…
Objectif général Face à la surexposition croissante des enfants aux écrans, le Président de la République a missionné une Commission d’experts en janvier 2024 pour : évaluer les risques sanitaires, éducatifs et sociaux, proposer des mesures concrètes et systémiques, engager une stratégie collective de protection, d’éducation et d’émancipation numérique. Principaux constats Présence massive des écrans dans le quotidien des enfants…
Sommaire Introduction Concepts fondamentaux Différences avec la TCC classique Déroulement d’une thérapie des schémas Efficacité clinique Lien avec les TCC de troisième vague Conclusion Références 1. Introduction La thérapie des schémas (Schema Therapy), développée par Jeffrey Young dans les années 1990, est une approche psychothérapeutique intégrative initialement conçue pour traiter les patients qui répondaient peu à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)…
:root{--bg:#ffffff;--ink:#111827;--muted:#6b7280;--brand:#0ea5e9;--accent:#22c55e;--warn:#f59e0b;--danger:#ef4444;--card:#f8fafc} body{margin:0;padding:0;font-family:system-ui,-apple-system,Segoe UI,Roboto,Inter,Arial,sans-serif;color:var(--ink);background:var(--bg);line-height:1.7} .wrap{max-width:940px;margin:0 auto;padding:2rem 1.25rem} h1,h2,h3{line-height:1.25} h1{font-size:2rem;margin:0 0 1rem 0} h2{font-size:1.5rem;margin:2rem 0 0.75rem} h3{font-size:1.125rem;margin:1.25rem 0 0.5rem} p{margin:0.5rem 0} .lede{font-size:1.125rem;color:var(--muted)} .tag{display:inline-block;background:var(--card);border:1px solid #e5e7eb;color:#334155;padding:.15rem .5rem;border-radius:.5rem;margin-right:.35rem;font-size:.8rem} .callout{border-left:4px solid var(--brand);background:var(--card);padding:1rem;border-radius:.5rem} .callout.warn{border-left-color:var(--warn)} .callout.danger{border-left-color:var(--danger)} .grid{display:grid;gap:1rem} @media(min-width:768px){.grid.cols-2{grid-template-columns:1fr 1fr}} .small{font-size:.95rem;color:var(--muted)} .refs li{margin:.4rem 0} .toc{background:var(--card);border:1px solid #e5e7eb;border-radius:.75rem;padding:1rem} .figure{background:var(--card);border:1px solid #e5e7eb;border-radius:.75rem;padding:1rem} .kbd{font-family:ui-monospace, SFMono-Regular, Menlo, Monaco, Consolas, monospace;background:#0f172a;color:#e2e8f0;padding:.05rem .35rem;border-radius:.25rem;font-size:.85em} a{color:#0ea5e9;text-decoration:underline} Les agents conversationnels relationnels (Character.ai, Replika, Nomi, Grok Companions…)…
La dépression est un trouble psychique fréquent, touchant environ une personne sur cinq au cours de la vie (OMS, 2023). Elle entraîne une souffrance psychologique importante et une altération significative de la qualité de vie. Une meilleure compréhension de ses manifestations et des stratégies thérapeutiques validées permet aujourd’hui d’améliorer considérablement le pronostic. Les symptômes selon le DSM-5 Le DSM-5 (Manuel…
La thérapie systémique constitue l’une des grandes évolutions contemporaines dans le champ de la psychothérapie et de la santé mentale. Apparue dans les années 1950-1960 dans le contexte des travaux du Mental Research Institute (MRI) à Palo Alto, elle s’est construite en opposition aux modèles psychiatriques classiques centrés sur l’individu. Elle repose sur l’idée que les troubles psychologiques doivent être…
La respiration est une fonction vitale souvent négligée dans les approches de santé mentale. Pourtant, les techniques respiratoires, issues de traditions anciennes comme le yoga ou la méditation, sont aujourd’hui validées par la recherche scientifique pour leurs effets bénéfiques sur le stress, l’anxiété, la régulation émotionnelle et la cognition. Les techniques respiratoires sont utilisées depuis des millénaires dans diverses traditions…
La pleine conscience, ou mindfulness en anglais, est bien plus qu’une simple technique de relaxation. C’est une pratique ancienne issue des traditions méditatives bouddhistes, désormais intégrée dans les protocoles thérapeutiques modernes. De nombreuses recherches scientifiques ont validé ses effets bénéfiques sur la santé mentale, physique et émotionnelle. En thérapie, elle devient un véritable outil de transformation intérieure. Qu’est-ce que la…